【资料图】

1、1.睡前先揉搓量耳垂 几分钟中后你就会打哈欠 十几分钟就可以入睡了2.或者晚上稍微少吃点饭。

2、吃撑了也会睡不着3.或者每天多喝 五味子 茶 4.在或者去中药店抓 酸枣仁 加水熬汤喝5.一定按时定时的实践 不坚持不会有效果。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。